Plano de exercícios da semana de 4 de abril de 24 O canal do YouTube Growth Zone realiza streaming ao vivo de treino em casa com kettlebell e Bulgarian bag todas as segundas, terças, sábados e domingos às 21h30. De 24 a 27, estaremos viajando para Jeju Island e realizando streaming ao vivo esporadicament
Exercícios para perder 20 kg. Rotina de exercícios que fortalece os músculos do core, costas, nádegas e pernas usando um kettlebell búlgaro (3 exercícios: swing, spin e snatch) e melhora o equilíbrio, a coordenação e a potência. Execute 3 séries de 3 rodadas e não se esqueça de fazer
Clique para pessoas obesas, revele os métodos para perder 20 kg Segredos revelados por um blogueiro que perdeu 20 kg. Controle de calorias, exercícios regulares e uma atitude positiva ajudaram a atingir o objetivo. O blogueiro também opera um canal do YouTube para fornecer motivação e assistência. Agora, eles vivem um