Plan treningowy na 4. tydzień kwietnia 2024 r. Na kanale YouTube Growth Zone co poniedziałek, wtorek, sobotę i niedzielę o 21:30 prowadzimy transmisje strumieniowe na żywo z treningami w domu z kettlebell i bułgarskim workiem. Od 24 do 27 kwietnia będziemy podróżować po wyspie Jeju, a transmisje na ży
Ćwiczenia, które pomogą Ci schudnąć 20 kg. Rutyna ćwiczeń wykorzystująca kettlebell, obejmująca 3 ćwiczenia (ram swing, spin, snatch), które wzmacniają mięśnie rdzenia, pleców, pośladków i nóg, a także poprawiają równowagę, koordynację i siłę. Wykonuj 3 serie po 3 rundy, pamiętając o rozciąganiu p
Osoby z nadwagą kliknij, pokażę Ci jak schudnąć 20 kg Sekrety ujawniane przez blogera, który schudł 20 kg. Osiągnął swoje cele dzięki kontroli kalorii, regularnym ćwiczeniom i pozytywnemu nastawieniu, prowadząc kanał na YouTube, aby motywować i pomagać innym. Teraz żyje pełnią życia, jest pewny siebie i zdro