Piano di allenamento della settimana del 4 aprile 24 Sul canale YouTube di Growth Zone, ogni lunedì, martedì, sabato e domenica alle 21:30, vengono trasmessi in streaming live allenamenti di home training con kettlebell e Bulgarian bag. Dal 24 al 27, sarò in viaggio a Jeju e trasmetterò in streaming live in
Esercizi per perdere 20 kg. Una routine di esercizi per rafforzare i muscoli del core, della schiena, dei glutei e delle gambe, migliorare l'equilibrio, la coordinazione e la potenza, utilizzando un kettlebell bulgaro per 3 esercizi (lamb swing, spin, snatch). 3 set x 3 round, non d
Clicca su una persona in sovrappeso, ti dirò come perdere 20 kg I segreti rivelati da un blogger che ha perso 20 kg. Ha raggiunto il suo obiettivo grazie al controllo delle calorie, all'esercizio fisico regolare e ad un atteggiamento positivo, e ha utilizzato il suo canale YouTube per ottenere motivazione e supporto.