24 Nisan 4. Hafta Antrenman Planı Büyüme Alanı YouTube kanalında her Pazartesi, Salı, Cumartesi ve Pazar saat 21:30'da kettlebell ve Bulgar çuvalı ev antrenmanı canlı yayınlarını gerçekleştiriyoruz. 24-27 Nisan tarihleri arasında ise, Jeju Adası'nda seyahat ediyorum ve seyahat sırasında
20 kg Kilo Vermek İçin Egzersiz Tavsiyeleri. Bulgar çantasını kullanarak yapılan 3 farklı egzersiz (kuzu salınımı, dönüş, silkme) ile çekirdek, bel, kalça ve bacak kaslarınızı güçlendirin, denge duygunuzu, koordinasyon becerinizi ve gücünüzü artırın. 3 set x 3 tur olarak gerçekleştirin, egzersiz önc
Kilolu Kişiler İçin Tıkla, 20 kg Verme Yöntemi Anlatılıyor 20 kg vermeye başaran bir blog yazarının kendi açıkladığı sır. Kalori kontrolü, düzenli egzersiz, olumlu zihniyetle hedefine ulaştı ve YouTube kanalını işletmekle motive oldu ve başkalarına yardım etti. Artık özgüvenli ve sağlıklı bir yaşam sürüyor. Sen d