บล็อกอย่างเป็นทางการ
성장지대
성장지대
ทั้งหมด (3)
กีฬา (3)
แผนออกกำลังกาย สัปดาห์ที่ 4 เดือนเมษายน 2567
แผนออกกำลังกายของโซนการเติบโต (Seongjang Jidae) ในสัปดาห์ที่ 4 ของเดือนเมษายน จะประกอบไปด้วยการฝึก Kettlebell และ Bulgarian Bag ที่บ้าน และการออกกำลังกายแบบ Live Streaming ระหว่างการเดินทางไปเที่ยวเชจู
0
0
April 22, 2024
ลดน้ำหนัก 20 กก. ด้วยท่าออกกำลังกาย
โปรแกรมออกกำลังกายลดน้ำหนัก 20 กก. ด้วยบัลแกเรียนแบ็ค (Bulgarian Bag) ประกอบด้วยท่า Ramswing, Spin และ Snatch ทำ 3 เซต 3 รอบ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เอว สะโพก และขา
0
0
April 20, 2024
คลิกเลย คนอ้วน! เผยวิธีลดน้ำหนัก 20 กก.
เผยเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 20 กก. ที่ประสบความสำเร็จ ควบคุมแคลอรี่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และจิตใจที่เข้มแข็ง สู่ชีวิตที่สุขภาพดี ค้นพบหุ่นที่มั่นใจและสุขภาพที่ดี เริ่มต้นได้เลยวันนี้
0
0
April 20, 2024
