แผนการออกกำลังกายสัปดาห์ที่ 4 เดือนเมษายน 24 ช่อง YouTube Growth Zone จะทำการสตรีมสดการฝึกฝนที่บ้านด้วย Kettlebell และ Bulgarian Bag ทุกวันจันทร์ อังคาร เสาร์ อาทิตย์ เวลา 21:30 น. ตั้งแต่วันที่ 24 ถึง 27 จะอยู่ในช่วงการเดินทางไปเที่ยวที่เกาะเชจู และจะทำการสตรีมสดแบบสุ่ม ร่วมออกกำลังกายและพูดคุยกับ
ออกกำลังกายลด 20 กิโลกรัม ออกกำลังกาย 3 ท่า โดยใช้ Bulgarian Bag (Lamb swing, Spin, Snatch) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง, เอว, สะโพก, ขา และปรับปรุงความสมดุล, ความประสานงาน, พลัง เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่ทำได้ 3 เซต x 3 รอบ อย่าลืมวอร์มและยืดเหยียดก่อนและหลังออกกำลังกาย และด
คนอ้วน คลิกเลย วิธีลด 20 กิโลกรัม เคล็ดลับการลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัมจากบล็อกเกอร์ที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก เผยแพร่โดยตรง ควบคุมแคลอรี่ ออกกำลังกายเป็นประจำ คิดบวกเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และได้แรงบันดาลใจและความช่วยเหลือจากการดำเนินการช่อง YouTube ตอนนี้พวกเขามีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมั่น
