Sportplan voor week 4 van april 2024 Op het YouTube-kanaal van Growth Zone streamen we elke maandag, dinsdag, zaterdag en zondag om 21:30 uur live kettlebell en Bulgaarse zaktrainingen. Van 24 tot en met 27 april zijn we op reis naar Jeju-do en zullen we sporadisch live streamen. Abonneer je
Oefeningen om 20 kg af te vallen. Een trainingsroutine met drie oefeningen (ramswing, spin, snatch) met een Bulgaarse zak om de core, rug, bilspieren en beenspieren te versterken en je evenwicht, coördinatie en kracht te verbeteren. Voer 3 sets van 3 rondes uit en vergeet niet om voor en
Dik persoon klikt, leer hoe je 20 kg kunt afvallen Een blogger die 20 kg is afgevallen, deelt zijn eigen geheimen. Hij heeft zijn doel bereikt door calorieën te controleren, regelmatig te bewegen en een positieve houding te hebben, en heeft door het runnen van zijn YouTube-kanaal motivatie en hulp ontvang