24年4月4週目の運動計画 成長地帯のYouTubeチャンネルでは、毎週月、火、土、日の午後9時30分にケトルベルとブルガリアンのバックホームトレーニングのリアルタイムストリーミングを実施しています。 24日から27日までは済州島旅行中であり、散発的にリアルタイムライブストリーミングを実施します。 購読とアラーム設定を通じて成長地帯と一緒に運動してコミュニケーションをとってください。
20kg減量エクササイズをご紹介 ブルガリアバッグを使った3種類のエクササイズ（ラムスイング、スピン、スナッチ）で、 コア、腰、臀部、脚の筋肉を強化し、バランス感覚、協調性、パワーを高めるエクササイズルーティンです。 3セット×3ラウンドで実施し、運動の前後にはストレッチと十分な水分補給を忘れずに行いましょう。
太った人クリック、20kg減量の仕方を教えます 20kgの減量に成功したブロガーが直接公開する秘訣。カロリーコントロール、規則的な運動、前向きな心の持ち方で目標を達成し、YouTubeチャンネル の運営を通してモチベーションと助けを得ました。今では自信に溢れた健康的な生活を送っています。あなたも今すぐ始めてみましょう。
